加强核心稳定性,改善体态,提高身体控制力。
提高长距离骑行的耐力和体能,优化骑行技术。
教授实用防身技巧,提高安全防护能力。
提高呼吸控制和水下耐力,学习潜水技巧。
提升胆量、协调能力和心理素质。
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
剧烈运动后应缓慢走动,避免突然停止导致头晕。
定时适量补水,避免运动后一次性大量喝水。
运动提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖水平。